你渴望学习游泳，在这种目的的促使下，你阅读了书籍，听取了游泳方面的专家建议，并变成了一个有能力辨认和解释关于游泳所有知识的人。


但是这样努力的结果能使你成为一个游泳健将吗？仅仅依靠游泳理论就能让你掌握游泳能力吗？

当然不行，为了学会游泳，你要跳进水里并划动手臂和腿脚，这个时候你所掌握的游泳方面的知识回对你有所帮助，但是也只是让你学会的更容易更快。

如果你练习的话，对于精神的集中也是一样的，为了集中精神你要盘膝坐好，让你的心和头脑动起来。为了控制自我杂乱的心绪，你端正坐姿，闭上双眼，停止思考任何事情，不要强制你的思想，任它来去，用平淡的方式观察它，好像它是自由飞翔的鸟，出现又消失。不要停留在任何一处思想的来去上。

经过几回规律的练习后，心就会开始平静，只有警醒的状态和稳定的宁静。

-By Vivi

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